Usluge

Prehrana je ključan saveznik u svim fazama života

U Nutrinestu vjerujemo da je prehrana ključan saveznik u svim fazama života – od planiranja obitelji, preko trudnoće i dojenja, pa sve do prvih zalogaja Vašeg djeteta. Moje usluge podijeljene su u četiri kategorije, prilagođene upravo Vašim potrebama i životnim okolnostima.
Plodnost i planiranje obitelji
Priprema za trudnoću počinje puno prije samog začeća. Uz Nutrinest, Vi i Vaš partner dobivate podršku koja će Vam pomoći da pripremite tijelo za novu životnu ulogu. Kroz inicijalni razgovor i detaljnu analizu Vaše dosadašnje prehrane i stila života, praćenja menstrualnog ciklusa i plodnih dana, izrađujem personalizirane jelovnike i smjernice (uz plan suplementacije) koji pružaju podršku i pripremaju buduću majku, ali i partnera za začeće.
Trudnoća i priprema za porod
Trudnoća je čarobno razdoblje koje sa sobom donosi brojne promjene, a prehrana je Vaš saveznik u svakom tromjesečju. Pomoći ću Vam u planiranju prehrane koja osigurava optimalan unos hranjivih tvari za Vas i Vašu bebu. Zajedno se pripremo i za porod, usmjeravajući Vas na odabir namirnica koje će Vam pružiti energiju i pomoći Vam u oporavku. Kroz praktične savjete i toplu podršku, trudit ću se olakšati Vam svaki korak ovog posebnog puta.
Postpartum – prehrana za oporavak nakon poroda
Postpartum je razdoblje puno izazova, gdje je briga o vlastitom zdravlju jednako važna kao i briga o bebi. Kroz ciljane prehrambene smjernice pružit ću Vam podršku u oporavku tijela i usklađivanju prehrane s potrebama dojenja. Zajedno izrađujemo plan prehrane koji će biti podrška Vašem imunitetu i regulaciji hormona. Uz to, pružam praktične savjete kako se lakše nositi s umorom i kako organizirati obroke u ubrzanoj svakodnevnici.
Prehrana male djece – prvi koraci u svijet hrane
Prvi zalogaji Vaše bebe ključni su za uspostavljanje zdravih prehrambenih navika. Kroz savjetovanje i smjernice pomoći ću Vam s uvođenjem krute hrane na siguran i postupan način. Fokusirat ćemo se na stvaranje pozitivnog odnosa prema hrani, uz podršku razvoju osjetila okusa. Moj cilj je prehranom i savjetima pružiti dobre temelje za optimalan rast i razvoj Vašeg mališana, dok istovremeno nudim ideje kako obroke prilagoditi cijeloj obitelji i kako zajedno uživati u njima.

Online konzultacije

Uključuje:
  • Online konzultacije i savjetovanje uz procjenu nutritivnog statusa
  • 1 gratis follow up konzultacije

Trajanje: 60 – 90 minuta

Po dogovoru mogu se provesti i uživo

Individualni plan prehrane

Uključuje:
  • Izrada personaliziranog plana prehrane prema trenutnim potrebama i preferencama prema hrani
  • Preporuka suplementacije

Individualne smjernice

Uključuje:
  • Izrada personaliziranih detaljnih smjernica prema trenutnim potrebama
  • Preporuka suplementacije
  • 4 follow up konzultacija

Praćenje menstrualnog ciklusa i fertilnog perioda kroz 3 mjeseca

Uključuje:
  • Online konzultacije i savjetovanje uz procjenu nutritivnog statusa
  • Personalizirane smjernice ili plan prehrane prema fazama menstrualnog ciklusa
  • Preporuka suplementacije
  • 8 follow up konzultacija

Individualni plan prehrane po tromjesečju

Uključuje:
  • Izrada personaliziranih planova prehrane – 3 paketa jelovnika po 7 dana za jedno tromjesečje
  • 6 follow up konzultacija
  • Preporuka suplementacije

Personalizirane smjernice po tromjesečju

Uključuje:
  • Izrada personaliziranih smjernica – smjernice točno prilagođene tromjesečju u kojem se trudnica nalazi
  • Preporuka suplementacije
  • 4 follow up konzultacija

Priprema za porod

Uključuje:
  • Izrada personaliziranih smjernica sa savjetima kako se nutritivno pripemiti za porod i oporavak nakon poroda.

Smjernice za uvođenje krute hrane

Uključuje:
  • Izrada personaliziranih smjernica za uvođenje krute hrane uz primjere jelovnika
  • 3 follow up konzultacije

Smjernice za bebe i djecu stariju od 6 mjeseci

Uključuje:
  • Izrada personaliziranih smjernica s primjerima kreativnih jelovnika s ciljem podrške pravilnom rastu i razvoju djeteta
  • 3 follow up konzultacija

Individualni planovi prehrane za cijelu obitelj

Uključuje:
  • Izrada personaliziranih planova prehrane za cijelu obitelj za mjesec dana (1 paket jelovnika za 10 dana uz 2 follow up konzultacije)
  • Izrada personaliziranih planova prehrane za cijelu obitelj za 3 mjeseca (3 paketa jelovnika po 10 dana uz 4 follow up konzultacije)
  • Preporuka suplementacije po potrebi

Smjernice za cijelu obitelj

Uključuje:
  • Izrada personaliziranih smjernica za cijelu obitelj
  • Preporuka suplementacije – po potrebi
  • 3 follow up konzultacije

Follow up konzultacije

1 follow up konzultacije

Paket za 3 mjeseca koji uključuje 5 follow up konzultacija

Paket za 6 mjeseci koji uključuje 10 follow up konzultacija

Radionice/edukacije