Dienstleistungen
Was wäre, wenn Ernährung dein größter Begleiter sein könnte – von der Empfängnis bis zu den ersten Bissen deines Babys?
Bei Nutrinest glaube ich, dass Ernährung nicht nur eine tägliche Aufgabe ist, sondern ein wichtiges Werkzeug, das deine Gesundheit, Energie und Sicherheit in jeder Lebensphase unterstützen kann.
Fruchtbarkeit und Familienplanung
Die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft beginnt lange vor der Empfängnis.
Mit einem individuellen Ansatz helfe ich dir, deinen Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten mit:
- Analyse der Ernährung und des Lebensstils
- Beobachtung des Zyklus und der fruchtbaren Tage
- personalisierten Ernährungsplänen
- einem individuellen Konzept zur Nährstoffsupplementierung
Dieses Programm unterstützt beide Partner – denn eine Schwangerschaftsplanung ist eine gemeinsame Aufgabe.
Schwangerschaft und Vorbereitung auf die Geburt
Die Schwangerschaft ist eine der wichtigsten Phasen im Leben einer Frau, und die Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle – für deine Gesundheit und die deines Babys.
Gemeinsam erstellen wir einen Plan, der:
- eine optimale Nährstoffversorgung in jedem Trimester sicherstellt
- deine Energie unterstützt
- deinen Körper auf die Geburt und die Erholung vorbereitet
Mit praktischen und klaren Empfehlungen helfe ich dir, dich in dieser Zeit sicherer, ruhiger und besser informiert zu fühlen.
Postpartum – Ernährung zur Erholung nach der Geburt
Die Zeit nach der Geburt ist kein Ende, sondern ein neuer Anfang – und dein Körper braucht jetzt besondere Unterstützung.
Mit der Ernährung nach der Geburt und während der Stillzeit helfe ich dir dabei:
- dein hormonelles Gleichgewicht und dein Immunsystem zu unterstützen
- deine Ernährung an die Bedürfnisse des Stillens anzupassen
- Mahlzeiten einfach in den oft hektischen Alltag zu integrieren
Das Ziel ist, dass du dich unterstützt, stärker und stabiler fühlst – ohne zusätzlichen Stress.
Ernährung von Kleinkindern – die ersten Schritte in die Welt der Nahrung
Die ersten Bissen deines Babys prägen seine Beziehung zum Essen fürs ganze Leben.
Deshalb begleite ich dich bei:
- der sicheren und schrittweisen Einführung der Beikost
- dem Aufbau gesunder Essgewohnheiten bei Babys und Kindern
- der Entwicklung einer positiven Beziehung zum Essen
- Ideen für Mahlzeiten, die die ganze Familie essen kann
Das Ziel ist, dass Ernährung entspannt, einfach und unterstützend ist – ohne Druck und Verwirrung.
Online-Beratung
Verwirren dich Informationen zur Ernährung?
Dann bekommst du klare Antworten auf wissenschaftlicher Basis.
Eine Online-Ernährungsberatung ist der ideale erste Schritt, wenn du deine aktuelle Ernährung von einer Fachperson bewerten lassen willst und persönliche Empfehlungen möchtest, die du sofort umsetzen kannst.
Enthält:
✔ Online-Ernährungsberatung von 60–90 Minuten
✔ Bewertung deines Ernährungszustands
✔ Individuelle Empfehlungen, passend zu deinen Zielen
✔ 1 kostenlose Nachsorge-Beratung
Individueller Ernährungsplan
Vergiss universelle Ernährungspläne. Du bekommst einen Plan, der zu deinem Leben und deinem Geschmack passt.
Ich erstelle einen vollständig personalisierten Ernährungsplan. Dabei berücksichtige ich deinen Gesundheitszustand, deinen Lebensstil, deine Essgewohnheiten und deine Ziele.
Enthält:
✔ Individueller Ernährungsplan
✔ Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel
✔ Praktische Tipps für den Alltag
Individuelle Leitlinien
Du brauchst klare Anweisungen, aber keinen klassischen Ernährungsplan?
Wenn du Flexibilität magst, sind individuelle Leitlinien eine sehr gute Wahl.
Enthält:
✔ Detaillierte, personalisierte Ernährungsempfehlungen
✔ Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel
✔ 4 Nachsorge-Konsultationen
Zyklus- und Fruchtbarkeits-Tracking
Passe deine Ernährung so an, dass sie deinen Menstruationszyklus und deine Fruchtbarkeit unterstützt. Bereite deinen Körper auf eine Schwangerschaft vor.
Dieses Programm ist für Frauen gedacht, die eine Schwangerschaft planen und Unterstützung während des gesamten Zyklus möchten.
Enthält:
Online-Beratungen
Bewertung deines Ernährungsstatus
Individueller Ernährungsplan oder Empfehlungen nach den Phasen des Menstruationszyklus
Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel
4–8 Nachsorge-Beratungen (vierteljährliche oder halbjährliche Betreuung)
Individueller Ernährungsplan pro Trimester
Jedes Trimester bringt eigene Herausforderungen und Bedürfnisse mit sich. Deine Ernährung sollte sich daran anpassen.
Du bekommst Ernährungspläne, die auf die Phase deiner Schwangerschaft abgestimmt sind, in der du dich gerade befindest.
Enthält:
3 personalisierte Ernährungspläne für ein Trimester Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel 6 Nachsorge-Beratungen
Ernährungsberatung zur Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit nach der Geburt
Bereite deinen Körper auf die Geburt vor und unterstütze deine Erholung danach.
Du bekommst praktische Ernährungsempfehlungen, die dir helfen, mit mehr Energie und besser vorbereitet in die Geburt zu gehen. Du erhältst auch einfache Tipps, wie du deinen Körper nach der Geburt und beim Stillen durch Ernährung unterstützen kannst.
Enthält:
✔ Personalisierte Empfehlungen
✔ Ernährung vor der Geburt
✔ Empfehlungen zur Erholung nach der Geburt
Ernährung von Babys und Kleinkindern (6+ Monate)
Die ersten Bissen formen die Ernährungsgewohnheiten fürs ganze Leben.
Mit fachlicher Unterstützung kannst du die Beikost sicher einführen und eine gesunde Grundlage für Wachstum, Entwicklung und eine positive Beziehung zum Essen schaffen.
Enthält:
Personalisierte Empfehlungen für die Beikosteinführung und die Ernährung des Kindes (6+ Monate) Beispiele für ausgewogene und kreative Mahlzeiten Praktische Tipps für die sichere Einführung neuer Lebensmittel und den Aufbau gesunder Essgewohnheiten 3 Nachsorge-Beratungen für kontinuierliche Unterstützung und alle offenen Fragen
Ernährungsplan oder Empfehlungen für die ganze Familie
Ein Plan. Die ganze Familie isst besser.
Vergiss das Kochen von vielen verschiedenen Mahlzeiten. Ich erstelle praktische Ernährungspläne für die ganze Familie.
Enthält:
Monats- oder Quartals-Ernährungsplan für die ganze Familie 2–4 Nachsorge-Beratungen Empfehlung für Nahrungsergänzungsmittel nach Bedarf
Workshops
Wissen ist das beste Werkzeug für gesunde Entscheidungen.
Ich organisiere Workshops für Schwangere, Eltern und alle, die mehr über gesunde Ernährung, Schwangerschaft, Stillen und Kinderernährung lernen möchten.
