Omega-3 masne kiseline smatraju se jednim od najvažnijih nutrijenata za reproduktivno zdravlje žene i muškarca, kao i za optimalan razvoj trudnoće i djeteta. Brojna znanstvena istraživanja ukazuju na njihov značajan utjecaj na plodnost, kvalitetu jajnih stanica i spermija, tijek trudnoće te neurološki razvoj djeteta. Omega-3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline, što znači da ih […]

Nakon poroda, mnoge žene – osobito one koje su prvi put postale majke – suoče se s nečim što ih može iskreno iznenaditi i uznemiriti: pojačanim ispadanjem kose. Možda si već čula da se to događa, možda si to očekivala, ali trenutak kada u ruci ostane veći pramen kose često ipak izazove nelagodu, pa i

Ovulacija je jedan od najvažnijih, ali i najosjetljivijih trenutaka u tvom ciklusu. To je trenutak kada jajnik oslobađa jednu zrelu jajnu stanicu, koja zatim putuje jajovodom i čeka mogući susret s muškom spolnom stanicom. Ako do tog susreta dođe, može započeti novi život. Ako ne dođe, ciklus se nastavlja dalje. Upravo zato se ovulacija smatra

Ako planiraš trudnoću, već si trudna, dojiš ili tek započinješ s dohranom svoje bebe, vrlo je vjerojatno da si barem jednom čula savjet – ‘izbjegavaj prerađenu hranu’. No možda si se zapitala – što to zapravo znači? Je li svaka prerađena hrana loša? I koliko je to uopće važno za plodnost, trudnoću i dugoročno zdravlje

Uvođenje dohrane u život tvoje bebe velika je prekretnica – trenutak ispunjen uzbuđenjem, ali i brigom. Svaka beba je jedinstvena i razvija se vlastitim tempom, stoga je ključno pratiti znakove spremnosti umjesto da se vodiš isključivo kalendarom. Kada razmišljaš o tome kada je pravo vrijeme za početak dohrane, važno je razumijeti kako ranije ili kasnije

Prvih nekoliko mjeseci nakon poroda su posebno zahtjevni – i fizički i emocionalno. Tvoje tijelo je prošlo kroz ogromne promjene, a dok dojiš, ono svakodnevno troši dodatne hranjive tvari, ali i energiju, kako bi tvoje dijete dobilo sve što mu je potrebno za rast i razvoj. Nije neobično da se u ovom periodu osjećaš iscrpljeno,

Prvo tromjesečje trudnoće jedno je od najposebnijih i najdinamičnijih razdoblja u životu žene. Tijelo prolazi kroz nevjerojatne promjene kako bi stvorilo uvjete za rast i razvoj Vašeg malog čuda. Iako to razdoblje može donijeti umor, mučnine i promjene u raspoloženju, svaka odluka, svaki obrok i svaki trenutak brige za sebe imaju dubok utjecaj na Vas

Za mnoge parove koji razmišljaju o roditeljstvu, put do začeća može biti pun pitanja i neizvjesnosti. Iako je plodnost složen proces na koji utječu brojni faktori, ono što jedemo svakodnevno ima iznenađujuće veliki utjecaj na naše reproduktivno zdravlje. Prehrana nije samo gorivo za naše tijelo – ona utječe na hormonalnu ravnotežu, zdravlje reproduktivnih organa i,

Planiranje obitelji je vrlo važan dio života mnogih parova, ali nažalost, brojni faktori mogu utjecati na našu sposobnost da postanemo roditelji. Jedan od tih faktora koji je često zanemaren, a koji može imati veliki utjecaj na našu plodnost, jest vitamin D. Iako svi znamo da vitamin D igra važnu ulogu u zdravlju kostiju, manje je