Ne možemo ih uvijek vidjeti. Ne možemo ih potpuno izbjeći. I vrlo često o njima uopće ne razmišljamo. Nalaze se u plastici, ambalaži, kozmetici, parfemima, sredstvima za čišćenje, pesticidima i brojnim proizvodima koje svakodnevno koristimo. Govorim o endokrinim disruptorima – kemikalijama koje mogu ometati normalno funkcioniranje hormonskog sustava. Ako planiraš trudnoću, sasvim je razumljivo da […]

Ako misliš da dodatak prehrani ne može štetiti samo zato što ga možeš kupiti bez recepta – vrijeme je da razbijemo taj mit. Danas je dovoljno otvoriti društvene mreže i u nekoliko minuta pronaći preporuke za vitamine, minerale, probiotike, kolagen ili “čudesne” kapsule koje obećavaju više energije, jači imunitet, bolju plodnost ili zdraviju trudnoću. Problem

Ljeto znači sunce, more i više vremena vani. Ali ako si trudna, dojiš ili imaš bebu, visoke temperature nisu samo neugodne – mogu povećati rizik od dehidracije, pregrijavanja organizma i drugih zdravstvenih problema. Dok većina zdravih odraslih izgubljenu tekućinu nadoknadi bez većih posljedica, trudnice, dojilje i bebe puno su osjetljiviji na vrućinu. Nije pitanje trebaš

Misliš li da ti prenatalni vitamini trebaju TEK kada ugledaš one dvije crtice na kućnom testu za trudnoću? Najvažniji dani za razvoj bebe događaju se i prije nego što većina žena uopće sazna da je trudna. Neuralna cijev, iz koje se razvijaju mozak i kralježnična moždina, zatvara se već tijekom prvih nekoliko tjedana trudnoće. U

Omega-3 masne kiseline smatraju se jednim od najvažnijih nutrijenata za reproduktivno zdravlje žene i muškarca, kao i za optimalan razvoj trudnoće i djeteta. Brojna znanstvena istraživanja ukazuju na njihov značajan utjecaj na plodnost, kvalitetu jajnih stanica i spermija, tijek trudnoće te neurološki razvoj djeteta. Omega-3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline, što znači da ih

Nakon poroda, mnoge žene – osobito one koje su prvi put postale majke – suoče se s nečim što ih može iskreno iznenaditi i uznemiriti: pojačanim ispadanjem kose. Možda si već čula da se to događa, možda si to očekivala, ali trenutak kada u ruci ostane veći pramen kose često ipak izazove nelagodu, pa i

Ovulacija je jedan od najvažnijih, ali i najosjetljivijih trenutaka u tvom ciklusu. To je trenutak kada jajnik oslobađa jednu zrelu jajnu stanicu, koja zatim putuje jajovodom i čeka mogući susret s muškom spolnom stanicom. Ako do tog susreta dođe, može započeti novi život. Ako ne dođe, ciklus se nastavlja dalje. Upravo zato se ovulacija smatra

Ako planiraš trudnoću, već si trudna, dojiš ili tek započinješ s dohranom svoje bebe, vrlo je vjerojatno da si barem jednom čula savjet – ‘izbjegavaj prerađenu hranu’. No možda si se zapitala – što to zapravo znači? Je li svaka prerađena hrana loša? I koliko je to uopće važno za plodnost, trudnoću i dugoročno zdravlje

Uvođenje dohrane u život tvoje bebe velika je prekretnica – trenutak ispunjen uzbuđenjem, ali i brigom. Svaka beba je jedinstvena i razvija se vlastitim tempom, stoga je ključno pratiti znakove spremnosti umjesto da se vodiš isključivo kalendarom. Kada razmišljaš o tome kada je pravo vrijeme za početak dohrane, važno je razumijeti kako ranije ili kasnije

Prvih nekoliko mjeseci nakon poroda su posebno zahtjevni – i fizički i emocionalno. Tvoje tijelo je prošlo kroz ogromne promjene, a dok dojiš, ono svakodnevno troši dodatne hranjive tvari, ali i energiju, kako bi tvoje dijete dobilo sve što mu je potrebno za rast i razvoj. Nije neobično da se u ovom periodu osjećaš iscrpljeno,